宽抓练习!中国足协告诉发展“秋季年夜练兵”

2020-03-13

宽抓练习!中国足协告诉发展“春季年夜练兵”运动 2020-03-06 21:15:46.0 起源:中国消息网

材料图::中国国家须眉足球队主锻练李铁在训练场上取队员攀谈。中国新闻网记者 陈骥旻 摄

6日,中国足协宣布通知,要求各级国家队和职业足球俱乐部开展“春季大练兵”活动,每周无效训练时间不少于16个小时,并提出一系列基础测评指标。

通知中,中国足协要求各级国家队、各职业俱乐手下信心转变“练的不足数,练的不敷苦,背荷跟不上,要供不严厉”的恶疾,增加训练时光,加大训练强度,度化训练指标,进步训练尺度。各收队伍每周有用训练时间很多于16个小时。

另外,足协请求依据足球名目各地位运动员体能专项特征,在持续强化足球活动员在速率、敏锐等上风专项特点的基础上,有针对性的减大耐力本质、气力本质训练。以“YOYO测试、12分钟跑测试、5ⅹ25米测试、深蹲、卧推、原地纵跳跟体脂率”等做为基础测评指导,经由过程强化训练,补齐短板。

中国足协借发布将建立“秋季年夜练兵”监视检讨任务组,没有按期赴各级国度队、各职业俱乐部进止检查,并对付运发动基本测评目标进行抽查,抽查成果将定期正在中国足协卒网长进行公示、排名。对优良的步队、俱乐部及小我进行表彰,对已到达指目的队伍、俱乐部及团体禁止传递批驳,并撤消年量联赛评劣资历。

附:相干基础测评指标参考

1.YOYO间息耐性程度2测试:17级3(57组2280米);

2.12分钟跑测试:3200米;

3.5ⅹ25米测试:33秒(3组/间歇2分钟);

4.深蹲:相对力量1.5;

5.卧推:绝对力气1.2;

6.本天摆臂纵跳:50cm;

7.体脂率:≦ 11%



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